为什么西瓜不能挖着吃原因?夏天吃西瓜也有禁忌
时间：2017-06-27 16:47:24
作者：王戎
说到夏季最受大众欢迎的水果，很多人都会不约而同的想到西瓜，甚至有不少年轻人为了减肥，晚上不吃饭，直接切开半个瓜用勺子挖着当饭吃。虽然这样吃习惯看起来十分爽快，但实际上，这种吃法并不太好。为什么西瓜不能挖着吃？因为很多人认为抱着半个西瓜用勺挖着吃，不知不觉中就会吃过量，容易长胖。接下来就让我们一起来了解一些关于夏天吃西瓜的禁忌。
夏天到了，又到了大家大快朵颐的啃西瓜的时候了，而相比切成一块块或一片片，整个西瓜直接挖着吃，吃起来爽得多。这不仅仅是因为它的实际重量和体积带来的满足感，而且能从最甜的中心吃起，更重要的是，这是你的专属瓜。吃起来会让你的幸福感大增。值得一提的是西瓜90%以上都是水，6%左右是糖，还含有钾元素及番茄红素等，不但能解暑、解渴，营养价值也很高！
甚至有不少年轻人为了减肥，晚上不吃饭，直接切开半个瓜用勺子挖着当饭吃。虽然这样吃习惯看起来十分爽快，但实际上，这种吃法并不太好。为什么西瓜不能挖着吃？因为很多人认为抱着半个西瓜用勺挖着吃，不知不觉中就会吃过量，容易长胖。接下来就让我们一起来了解一些关于夏天吃西瓜的禁忌。
西瓜挖着吃有啥危害？
1、吃得太多
西瓜是寒凉食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。用勺子挖西瓜吃会让人忍不住的越吃越多，哺乳期妇女吃过多西瓜会直接影响到宝宝，导致宝宝腹泻。
2.体内血糖升高
西瓜含糖量平均为5.8%，不同品种含糖量有所不同，主要是以果糖为主。营养学上用食物血糖生成指数（GI）来表示人体吃了某种食物后，引起多大的血糖反应。GI值小于55属于低GI食物，55-75之间为中等GI食物，大于75为高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，属于中等GI食物。西瓜的含糖量比苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。
3.严重时腹胀、腹痛或拉肚子
对于刚从冰箱拿出来的西瓜，或因各种原因导致西瓜变得不卫生，在空腹的情况下吃，很可能造成腹胀、腹痛，甚至拉肚子等问题。
4.易伤脾胃
西瓜属于寒性水果，多吃容易伤脾胃。
5.使用工具选择不当，容易误伤到宝宝
一提到挖西瓜吃，大多数人会直接想到勺子，究竟是选择铁勺子还是塑料勺子呢？很多人为了图省事索性直接选择硬度刚好的铁勺子，但是多起儿童意外事件表明：铁勺子的使用，令家长堪忧！
关于西瓜的十大禁忌
西瓜是夏季很好的防暑果品，但西瓜属寒凉食物，所以吃起来也有很多禁忌，不是人人都能吃西瓜的哦~
禁忌一糖尿病患者不宜食用
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。
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